奇异果体育网址Nature颠覆性发现：运动对大脑认知或无积极影响美国CDC将锻炼称为“促进大脑健康”的一种方式，并且WHO建议每周约2小时的适度活动或75分钟的剧烈运动可以帮助运动者提高思维、学习和判断能力。

　　阿尔茨海默症是一种进行性神经退行性疾病，主要影响大脑的记忆、认知和行为功能。它是最常见的老年性痴呆症之一，通常在中老年或老年人中发病。目前影响着全世界44万人，预计到2050年患病率将增加两倍。

　　阿尔茨海默症的症状通常逐渐恶化，包括记忆力减退奇异果体育官网入口、思维能力下降、语言障碍、判断力减退和行为变化等。在疾病进展的过程中，患者可能会遇到迷失、困惑和对日常活动的困难。最终，病情可能会影响到执行简单任务的能力，如吃饭、穿衣等，甚至基本生存功能也可能受到影响。

　　在过去的很多研究中，得出的一致结论：在健康人群、中风幸存者和患有其他神经系统疾病（如阿尔茨海默症）的人，当他们做的体育活动越多，他们的认知就会更好。

　　今年3月，瑞士日内瓦大学的体育科学家Boris Cheval及团队在《science》发表论文，研究者使用潜在的遗传混杂物孟德尔随机化（LHC-MR）评估英国350万人身体活动与一般认知功能之间的互相关系，研究发现，那些具有身体活动更活跃的遗传基因者，在一系列认知测试中往往表现得更好。

　　今年2月奇异果体育官网入口，发表在《神经病学、神经外科与精神病学杂志》(Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry)上的一项研究对1400多人进行了30年的跟踪调查，结果显示，在36-69岁之间，任何时候、进行任何程度的身体活动都有助于改善晚年的认知功能，而终身坚持身体活动效果最佳。

　　其中运动量也是有考量的，今年1月，发表在《阿尔茨海默病研究与治疗》(Alzheimers Research & Therapy)上的一项随机试验显示，老年人（≥55岁）只有将体育锻炼运动量至少增加35%，语言、记忆、执行能力和整体认知才会有所改善。

　　运动对身体健康有意，这毫无争议。但是运动对大脑有益处吗？在我们的认知里面好像约定俗成，是有益的！但最新的的一项伞状综述颠覆性发现，得出的结论简直具有颠覆性，运动锻炼对大脑认知或无积极影响。

　　论文作者回顾了包含271基础研究的24项荟萃分析，随后关注了覆盖11266名健康受试者的109项研究。他们的综述对象局限于开展了详细的随机对照试验的研究，这类试验一般用来寻找因果关系。

　　这篇对24项荟萃分析开展的伞状综述指出，对健康人士来说，几乎没有证据证明规律的身体锻炼与改善认知之间存在正向关系。研究结果并未排除锻炼对健康人群认知的潜在益处，但强调了目前只有很少的证据能支持这方面的关联。

　　他们发现，试验一开始发现的锻炼身体对认知的较小的、具有统计显著性的积极影响，在考虑了潜在调节变量（如对照组和研究基线之间的差异）并纠正了发表偏倚后就消失了。论文作者强调，他们的这一发现并非表示身体锻炼对认知功能完全没有积极影响，也不表示身体锻炼可能对认知有害。不过，他们认为，在建立锻炼与认知之间的因果关系时需要非常谨慎，因为目前还没有可靠的因果证据。

　　运动对认知有积极影响的原因，目前主要存在两种说法，科学家将运动的积极影响归结为一种叫做脑源性神经营养因子（BDNF）的蛋白质，这种分子可以保护神经元，并且支持学习和记忆能力。不幸的是，BDNF不是一种“可以注入大脑”的分子，只能靠身体自己生产。今年1月，吉本斯的团队在《生理学杂志》(The Journal of Physiology)上发表报告称，长时间轻度循环运动（如90分钟的骑行）可以增加年轻健康成年人血液中BDNF的水平，6分钟高强度循环运动增加BDNF浓度4-5倍，效果更显著。

　　另一种可能性是，运动可以改善流向大脑的血液，正如研究人员在5月发表在《大脑皮层》（Cerebral Cortex）杂志上的一项关于老年人适度有氧运动的研究中发现的那样，更多的血液流动可能会增加营养物质流向大脑，进而改善认知能力。

　　格拉纳达大学(University of Granada)的神经学家Daniel Sanabria Lucena指出，锻炼还可以通过改善总体幸福感间接影响认知，包括与他人交往和在户外活动，这些本身可能对认知有好处。

　　目前这些猜想并没有得到科学的证实，墨尔本大学(University of Melbourne)临床神经科学家Amit Lampit说，这项伞状综述研究显示，对健康人来说，锻炼并不是一种普遍有效的认知干预。他自己的研究小组去年年底在《神经病学杂志》(Journal of Neurology)上发表的一篇论文，得到一致的结论，研究发现，运动对亨廷顿病(一种攻击脑细胞的神经退行性疾病)患者的积极影响几乎可以忽略不计。

　　一些研究将运动与患有或易患某些疾病的人产生更糟糕的认知结果联系在起来。例如，谢菲尔德大学的心理学家Pamela Shaw和她的团队检查了2009年至2021年间发表的关于运动与神经退行性疾病肌萎缩侧索硬化症（ALS）之间关系的研究。他们今年5月发表在《Brain》杂志上的研究分析表明，频繁和剧烈的足球或滑雪运动会增加ALS的患病风险。

　　2021 年的一项研究调查了大约 10% 的 ALS 患者，这些患者的 C9ORF72 基因发生突变，这是 ALS 最常见的遗传危险因素，C9ORF72基因突变与家族性ALS和前颞叶退行性痴呆（Frontotemporal dementia，FTD）之间存在关联。对于ALS遗传风险较高的人来说，剧烈的体力活动可能会使ALS的症状表现出来。

　　运动也会加剧ALS的疾病进展，并且运动被认为可能使脊髓炎、慢性疲劳综合征的症状恶化，曾经一项支持运动作为治疗方法的早期试验在该领域引起了较大的争议。同样，一些医生最初建议长新冠患者锻炼，但研究表明，体育锻炼会导致更多的疲劳并加重呼吸道症状。

　　运动是健康的重要组成部分，体育锻炼有助于心脏的证据足以让科学家和医生推荐它作为避免心血管疾病和其他疾病的策略。尽管运动使ALS、脊髓炎、慢性疲劳综合征、长新冠等患者病情恶化奇异果体育官网入口，但对于普通人来说，不应该停止锻炼。运动与大脑健康之间的关系，需要科学家们更多的研究和试验，如长期的随访，找出运动对大脑有利和有害的地方。