奇异果体育官网入口小学体育与健康面试：试讲及答辩试题《双手前掷实心球各位考官：大家好，我是小学体育组的01号考生，我试讲的题目是《双手前掷实心球》，下面开始我的试讲。

　　师：（吹哨子）集合，立正，向右看齐，向前看。第一排由右至左依次报数，稍息。同学们好，大家整理服装，立正。

　　师：同学们，看到老师拿的这幅挂图没有，这就是今天我们要学习的内容双手前掷实心球。

　　师：进入新课之前，同学们先绕着操场慢跑两圈。好，全体都有，向右转，跑步走。脚要抬起来，胳膊要前后摆动，一二一，一二一。立定。

　　师：好，集合，向右看齐，向前看。现在同学们间隔一臂之长散开，前后左右对齐奇异果体育网址，下面跟着老师做压腿和伸展运动。一二三四五六七八，二二三四五六七八好，大家做得非常好，集合。

　　师：首先，老师讲解一下持球的方法，持球时，两手十指自然张开，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字形，以保持球的稳定。

　　师：然后是预备姿势，两脚前后开立，前脚掌离起掷线厘米，重心前移奇异果体育网址，屈膝，后脚的脚跟稍微离地（以能方便发力为宜），两手持球自然下垂，眼睛看前下方。

　　师：后是投掷动作，双手持球于头上后方，身体后仰，后仰时尽量成满弓，利用蹬地力量使重心前移，当重心移过身体垂直面时奇异果体育网址，再快速收腹、挥臂、压脑，用力将球向前上方掷出，出手后可上步维持身体平衡。

　　师：同学们，下面我们男女分组进行比赛，看看是男生做的动作好还是我们女生做得更标准。好，比赛开始。

　　1. 课上安全需要注意：（1）加强思想教育；（2）合理安排运动负荷；（3）认线）合理安排教学、训练和比赛；（5）加强易伤部位的练习；（6）加强医务监督工作。

　　2. 根据生理机能活动变化的规律，运动量开始要逐步上升，从整个课的结构来看，以基本部分的后半部出现运动强度的高峰为宜，然后逐渐下降，到下课时恢复到相对平静的状态。

　　运动量应以中等强度、提高有氧代谢能力为主。因为这种强度正是处于需氧量和吸氧量相等的稳定状态。大血输出量和大氧摄取量的限度，属于有氧代谢过程的适宜强度，对发展身体效果好。