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　　内收肌训练对于爱好运动的人来说具有十分重要的意义，同时对于长期处于久坐、高负重劳动奇异果体育、难以保持正确姿势等情况的人，也能起到一定的保护和改善作用。

　　因此，每个人需要根据自身情况制定适合自己的内收肌训练计划，合理锻炼，以达到保护和强化身体的效果。