奇异果体育官网入口减少受伤提高成绩 交叉训练的6大益处跑者在制定训练计划时，除了包含跑步训练、饮食、睡眠、拉伸、力量训练等内容外，还有一项不可或缺的内容就是交叉训练。　　所谓交叉训练，也就是在主训...

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